6.4-ДИВИЗИОН МНОГОПОВТОРНОГО ЖИМА ЛЕЖА
1. Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
2. Спортсмен должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Подошва его обуви, или часть подошвы, должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение спортсмена.
3. Для обеспечения устойчивой опоры ног спортсмен может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. Какой бы метод ни был выбран, подошва обуви должна соприкасаться с внешней поверхностью. Размер блоков не должен превышать 45*45 см.
4. Должно присутствовать не более пяти и не менее двух страхующих/ассистентов. Спортсмен может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Персональный страхующий, оказав спортсмену помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост.
5. Персональный страхующий должен быть одет в футболку и спортивные шорты.
6. Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см, которое измеряется между указательными пальцами при прямом хвате, и между мизинцами при обратном хвате. Гриф должен иметь четкую производственную насечку для определения максимальной величины хвата. Если расположение рук спортсмена на грифе неравномерно (на разном расстоянии от насечек, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты), то на спортсмена возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, который должен выполнить проверку выбранного хвата до начала выполнения упражнения.
7. Спортсмен выполняет только один подход (за исключением случаев ошибок в установке веса штаги, высоты стоек и других).
8. Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки с закрытым хватом и когда штанга становится неподвижной звучит команда старшего судьи на помосте: "Press” (“Пресс”).
9. После команды “Press” (“Пресс”), спортсмен должен сделать первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (предплечья выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды "Press” (“Пресс”).) (отдых со штангой на груди не разрешается). После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего спортсмен выполняет следующее повторение и так далее.
10. Целью спортсмена является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, в пределах одного подхода. Вес штанги должен быть равен весу тела спортсмена или половине его веса (для категории «Юноши/Девушки», «Женщины» и «Ветераны»).
11. Счет старшего судьи означает засчитанную попытку.
12. Если вместо счета звучит команда судьи или предыдущий номер выполненного повторения, значит, спортсменом допущена ошибка.
13. Спортсмен может делать остановки при выполнении упражнения, и отдыхать неограниченное количество раз в верхнем положении «штанга на прямых руках» в рамках отведенного времени на выполнение упражнения - 10 минут.
14. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение 1 минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения, получив от старшего судьи команду Press” (“Пресс”).
15. После команды Press” (“Пресс”) начинается отсчет времени. По истечении 10 минут звучит финальная команда "Time" (“Тайм”) и попытка прекращается. Любой спортсмен может использовать для своей попытки столько времени, сколько ему нужно, но не более 10 минут.
16. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости незамедлительно покинуть помост после оказания помощи в снятии штанги на выпрямленные руки лежит на самом спортсмене. Персональный страхующий не должен возвращаться на помост после завершения выполнения упражнения или неудачной попытки. Особенно важно, чтобы ассистент, оказывающий помощь в снятии штанги незамедлительно покинул помост, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Неспособность персонального страхующего покинуть помост может привести к не засчитыванию подъема.
17. Подход считается успешным, если количество засчитанных повторений равно 8 или более.
Причины, по которым подается команда “Rack” (“Рэк”)
- Несоблюдение сигналов судьи в начале, во время или после завершения подъема. После объяснения причины, атлет может продолжить попытку в течение 10 минут.
- В случае опускания штанги без команды старшего судьи "Press” (“Пресс”) для начала выполнения упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
- В случае нахождения штанги в положении "Штанга на груди".
- После совершения атлетом трех ошибок подряд, которые привели к незасчитыванию повторений (см. следующий раздел правил).
- 10-минутный срок для попытки истек, и старший судья объявил команду "Time" (“Тайм”).
После подачи команды "Time" (“Тайм”), за исключением пункта a) и b), в протоколе соревнований фиксируется засчитанное количество повторений.
Причины, по которым не засчитывается повторение:
- В случае подачи команды “Rack” (“Рэк”) во время выполнения подъема штанги в положение "Выпрямленные руки".
- В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения.
- В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды.
- В случае намеренного касания грифом стоек скамьи или страховочных упоров во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.
- В случае отрыва таза во время выполнения упражнения, т.е. при движении штанги из нижней точки вверх в положение «Выпрямленные руки» с целью облегчить завершения жима. В этом случае боковой судья поднимает руку и звучит команда «Таз».
- В случае полного отрыва ступней, или ступни от поверхности помоста (подставок под ноги) во время выполнения упражнения после команды «Press». В этом случае звучит команда «Ступня».
Разъяснение:
- разрешается и не является ошибкой перемещение ступней по помосту (подставкам под ноги) без полной потери контакта с его поверхностью;
- разрешается и не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки»;
- положение "Штанга на груди" определяется как нахождения штанги на груди с явной целью отдыха в нижней точке амплитуды движения снаряда.
- если расстояние между руками на штанге превышает 81 см, старший судья подает сигнал «Stop» (“Стоп”) или указывает спортсмену, чтобы он изменил хват самостоятельно.
- допускается и не является ошибкой отрыв таза от скамьи и/или ступни/ступней во время отдыха атлета со штангой в положении «Выпрямленные руки», например, с целью изменить положение тела.
- после совершения спортсменом трех любых ошибок подряд боковой судья поднимает руку и озвучивает «Три ошибки», после чего главный судья дает команду «Рэк» и прекращает выполнение упражнения.